運動不足解消
- imiuhair
- 2019年12月3日
- 読了時間: 2分

急に寒くなり、
朝活もなかなか、しなくなってしまいました。
つい最近、
こんなコラムを読みました。
あなたが起きられないのは、「もうどうしても眠くて起きられない」からですか? それとも「なんとなくダラダラしてしまって起きるタイミングを逃している」からですか?
前者なら、「体」に原因が。 後者なら、「気持ち」に原因があるそうで。
体なら、良質な睡眠を取るように半身浴や、
ストレッチ、リラックスして眠りにつくように。
気持ちなら、朝起きたときに、目覚めはいいのに、ダラダラ出られない。
そんな人は、朝を楽しみになるように、
お気にいりのパンを用意しとく、美味しいお菓子を食べるなど、楽しみを作るといいそうですよ。
私は、完全に後者なので、
朝の楽しみ、、、なんでしょう。
何かトキメクモノが欲しいです。
約12年前頃は、
ブザービートという、
ドラマにどっぷりハマり、
朝起きたら、
とりあえず毎日見るという楽しみがあり、
あの時は朝から楽しかったなぁ、なんて思います。
そして、題名にしたのに、
最後になってしまいましたが、
運動不足を解消しに、
四日市にあるアスレチック場に行ってきました。
完全になめてました。
山登りなうえに、ハードなアスレチックがありました。
帰りは、足ガクガクでした。
日々の運動が大切ですね、
ほとんどアスレチックはせずに、バテながらただ登っただけでした。
あと、2019年もわずか。
体力つけて頑張ります。
Comments