O  f  f  i  c  i  a  l     W  e  b     S  i  t  e

運動不足解消

急に寒くなり、

朝活もなかなか、しなくなってしまいました。

つい最近、

こんなコラムを読みました。

あなたが起きられないのは、「もうどうしても眠くて起きられない」からですか? それとも「なんとなくダラダラしてしまって起きるタイミングを逃している」からですか? 

前者なら、「体」に原因が。 後者なら、「気持ち」に原因があるそうで。 

体なら、良質な睡眠を取るように半身浴や、

ストレッチ、リラックスして眠りにつくように。

気持ちなら、朝起きたときに、目覚めはいいのに、ダラダラ出られない。

そんな人は、朝を楽しみになるように、

お気にいりのパンを用意しとく、美味しいお菓子を食べるなど、楽しみを作るといいそうですよ。

私は、完全に後者なので、

朝の楽しみ、、、なんでしょう。

何かトキメクモノが欲しいです。

約12年前頃は、

ブザービートという、

ドラマにどっぷりハマり、

朝起きたら、

とりあえず毎日見るという楽しみがあり、

あの時は朝から楽しかったなぁ、なんて思います。

そして、題名にしたのに、

最後になってしまいましたが、

運動不足を解消しに、

四日市にあるアスレチック場に行ってきました。

完全になめてました。

山登りなうえに、ハードなアスレチックがありました。

帰りは、足ガクガクでした。

日々の運動が大切ですね、

ほとんどアスレチックはせずに、バテながらただ登っただけでした。

あと、2019年もわずか。

体力つけて頑張ります。

 

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