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運動不足解消

  • 執筆者の写真: imiuhair
    imiuhair
  • 2019年12月3日
  • 読了時間: 2分

急に寒くなり、

朝活もなかなか、しなくなってしまいました。

つい最近、

こんなコラムを読みました。

あなたが起きられないのは、「もうどうしても眠くて起きられない」からですか? それとも「なんとなくダラダラしてしまって起きるタイミングを逃している」からですか? 

前者なら、「体」に原因が。 後者なら、「気持ち」に原因があるそうで。 

体なら、良質な睡眠を取るように半身浴や、

ストレッチ、リラックスして眠りにつくように。

気持ちなら、朝起きたときに、目覚めはいいのに、ダラダラ出られない。

そんな人は、朝を楽しみになるように、

お気にいりのパンを用意しとく、美味しいお菓子を食べるなど、楽しみを作るといいそうですよ。

私は、完全に後者なので、

朝の楽しみ、、、なんでしょう。

何かトキメクモノが欲しいです。

約12年前頃は、

ブザービートという、

ドラマにどっぷりハマり、

朝起きたら、

とりあえず毎日見るという楽しみがあり、

あの時は朝から楽しかったなぁ、なんて思います。

そして、題名にしたのに、

最後になってしまいましたが、

運動不足を解消しに、

四日市にあるアスレチック場に行ってきました。

完全になめてました。

山登りなうえに、ハードなアスレチックがありました。

帰りは、足ガクガクでした。

日々の運動が大切ですね、

ほとんどアスレチックはせずに、バテながらただ登っただけでした。

あと、2019年もわずか。

体力つけて頑張ります。

 
 
 

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