シェイプアップ

こんばんは。

去年の年末に少し太って、お腹かがでてしまった宮崎です。

2.5kghは体重が増えました。

スタッフの皆に聞いてみましたが、

「何も変わってないし、太ってない」と言われましたが、

数字とお腹の出っ張り具合が今までと違います。

自分ではわかります。

原因はお菓子の食べ過ぎですね。

お歳暮で頂いたりした、せんべい類です。

え？

「お菓子食べるの？」

「絶対食べないと思っていた」と

何人かに言われました。

一体どんなイメージなんだ？

この顔にお菓子は似合わないのか？

ちなみに

キャベツ太郎が好きなんですけどね。

なにもキャベツの味はしませんけど。

材料にもキャベツが入っていない。

そして、なぜ？カエルなんだ？

キャベツの色に似ているからか？

しかもポリス？

帽子はちゃんと被りましょう！

片方はダメです。

片方は。

それはさておき、

流石にヤバイと少しダイエットしましたが、

何も変わらなかったので、

本気でヤバイと感じ、

しっかりダイエットをする事に。

結果は

−2.5kg

成功です。

え？

どうやって痩せたかって？

答えはこうです。

① お菓子を食べるのを止めた。

② ジュースを飲むのを止めた。

③ 運動をする事にした。

　テニス、ウォーキング、そして小走り。

④筋トレを始めた。

お客さんから教えてもらった、NHKの筋肉体操でトレーニングです。

筋肉は裏切らない。

只、

普段の食事の量とお酒の量は変えていません。

大切ですからね。

お腹もスッキリ凹みました。

食べた直後は少し膨らみますけどね。

体力もついたし、

姿勢も少しよくなりました。

なのでこれからもつづけます。

絶対に。